728x90 반응형 상체운동3 다이어트19일차 상체운동,초보자 고급자 다이어트 19일차 상체운동, 초보자 / 고급자 안녕하세요. 다이어트 19일차된 헬린이 커플 찰스입니다. 요즘 벚꽃으로 인해서 날씨가 따뜻해졌다가 추웠다가 일교차가 크네요^^ 황사와 미세먼지도 많다고 하니 마스크 착용 잘하시기 바래요! 다이어트 19일차 되니 89kg까지 내려왔네요. 워낙 96kg~ 92.6kg에서 시작해서 조금조금씩 잘 내려가고 있네요^^ 많은분들이 물어보세요. 직장다니면서 운동이되고 다이터느가 되냐고 ㅠㅠ 쉽지않죠. 하지만 그전에 말씀드렸던것 처럼 자기 라이프 스타일에 운동과 다이어트 초점을 맞추고 목표를 설정하셔야해요. 밑에글도 참고하세요^^ 2021.03.31 - [운동/헬스] - 자신만의 다이어트 방법 터득하기! 자신만의 다이어트 방법 터득하기! 다이어트 방법 터득하기! 다이어트 .. 2021. 4. 2. 다이어트 8일차 헬린이 커플 상체 기구운동! 다이어트 8일차 헬린이 커플 상체 기구운동! 안녕하세요. 여러분 월요일이 시작되었네요^^ 한주가 시작된 만큼 다이어트 각성을 위해서 포스팅으로 시작합니다. 찰진남녀의 찰스는 여자친구와 요즘 데이트를 헬스장 운동데이트를 자주하고 있습니다. 대구 영대병원쪽에 위치한 볼트짐에서 운동데이트를 즐기고 있는데요^^ 오늘은 상체운동 위주로 진행을 하였습니다!^^ 남자 상체운동 루틴! 남자인 저는 가슴운동 위주로 하였습니다. 체스트 프레스 4세트 (워밍업) 스미스 벤치 프레스 5세트 (본운동) 덤벨 플레스 4세트 덤벨 플라이 4세트 버터 플라이 4세트 풀오버 3세트 마무리! 오늘의 운동루틴은 중간가슴 볼륨업을 위한 루틴입니다^^ 상체 기구운동을 기본적으로 잘다룰 수 있어야, 프리웨이트에서도 잘 컨트롤하고 운동을 진행하.. 2021. 3. 22. 헬린이 커플의 상체운동은? 다이어트 프로젝트! 헬린이 커플의 상체운동 안녕하세요. 헬린이 커플인 찰스입니다. 볼트짐에서 운동을 하고 왔답니다!^^ 이제 봄철 날씨로 인해서 많은 분들이 방역을 지켜가면서 헬스를 목표를 잡고 진행하시는거 같더라구요. 다이어트를 시작하시는 분들께서 조심하셔야할게 있어요. 운동을 한참동안 쉬다가 시작을 하셨다면 꼭! 가볍게 시작하세요. 예전에 운동을 많이 했었다는 생각만으로 운동을 다시 시작할때 무리하게 운동을 하시고 거의 7일동안 앓아 눕는 분들이 많더라구요. 그래서 헬린이 커플도 천천히 시작하였어요. 예전이 무리해서 했던 경험으로 진짜 7일동안 골골거리면서 일도 제대로 못하고 컨디션 제로인 상태로 지낸적이 있거든요^^;; 꼭 그런 대참사를 겪지 않으시도록!!^^ 현재 92.6kg에서 시작해서 91.3kg까지 빠진상태입니.. 2021. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
