728x90 반응형 코어머슬2 코어근육 운동의 5가지면 다되! 코어근육 운동 5가지 운동이면 클리어~ 안녕하세요. 운동하는남자 찰스입니다! 제가 운동을 하다보니 코어근육이 매우 중요하다는 걸 예전부터 느꼈습니다. 왜냐하면 저는 허리디스크가 터져서 흘러서 신경을 누른적도 있기때문입니다. 비수술치료로 통증완화뒤에 이 기본적인 코어운동들로 케어를 했었답니다! 그래서 이렇게 소개를 해드릴까합니다! 제가 직접 경험하고 도움이 완전히 되었던 운동들만 전달드립니다!^^ 코어근육이란? 신체의 몸 중심이 되는 근유군들을 코어근육이라고 합니다. 복부, 엉덩이, 등이 코어근육근으로 이루고 있는데요. 지금처럼 엎드려있는 동작만으로도 코어근육이 버틸 수 있어야만 가능한 동작들인거죠. 코어근육은 몸의 안정성을 가져다주며 몸의 밸런스, 움직임을 만들어주는 근육입니다. 엄청나게 중요한 근육이죠.. 2021. 3. 30. 운동하는남자, 운동하는여자의 다이어트 16일차 운동하느남자, 운동하는여자의 다이어트 16일차! 안녕하세요. 운동하는남자 찰스입니다^^ 그리고 운동하는여자 친구도 함께요. 다이어트 15일차에 접어들었는데요. 2주차이네요. 요즘 운동좋아하시는 직장인분들도 많고, 코로나로 인해 쉬시는 분들은 멘탈잡기위해서 운동하시는 분들도 많더라구요. 저희도 직장다니면서 운동하는게 쉽지 않은데 그래도 꾸역꾸역 함께하고 있습니다^^ 오늘은 어디 운동했을까요?ㅋㅋ 운동 한부위씩운동하고 함께 코어운동을 하였는데요.^^ 코어운동에 대해서 아시죠?^^ 간단한게 설명드리면, 몸통 중심부에 붙어있는 근육을 이야기합니다. 복부, 등, 엉덩이 근육이 해당하게되죠. 다열근, 횡격막, 복횡근, 골반저근으로 이루워지며 심층근육이라고 보시면 됩니다^^ 눈에 보이지 않는 몸안쪽에 있는 중요한 근.. 2021. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
