728x90 반응형 홈트하체운동1 홈트 근력운동 디데이 98일, 하체운동 끝장내기 홈트 근력운동으로 하체운동 끝장내기 안녕하세요. 찰진남녀의 찰스입니다^^ 오늘도 이렇게 어제 홈트를 마치고 포스팅하로 왔답니다^^ 여자친구와 오늘은 헬스장을 가지 못해서 홈트 근력운동으로 전환을 했답니다^^ 여자친구가 하체운동을 잼있어해서, 오늘은 하체운동을 끝장내기로 했습니다. 하체운동 다양한 하체 운동을 홈트로 하실 수 있으시지만, 홈트로 적합한 운동은 스쿼트가 아닌가 합니다!^^ 프로그램은 우선적으로 스쿼트 20개씩 5세트! 총 100개 연속으로 진행되며, 스트레칭 30초 이후 바로 진행되도록 함께 했습니다. 혼자하시는 것보다 여자친구와 함께 손을 붙잡고 함께 호흡 하면서 운동하시면 끝까지 해내실 수 있다는거!!^^ 여러분도 함께 해보세요!^^ 하체운동으로는 스쿼트, 런지, 레그 브릿지, 레그컬, .. 2021. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
