728x90 반응형 기구운동루틴1 다이어트 8일차 헬린이 커플 상체 기구운동! 다이어트 8일차 헬린이 커플 상체 기구운동! 안녕하세요. 여러분 월요일이 시작되었네요^^ 한주가 시작된 만큼 다이어트 각성을 위해서 포스팅으로 시작합니다. 찰진남녀의 찰스는 여자친구와 요즘 데이트를 헬스장 운동데이트를 자주하고 있습니다. 대구 영대병원쪽에 위치한 볼트짐에서 운동데이트를 즐기고 있는데요^^ 오늘은 상체운동 위주로 진행을 하였습니다!^^ 남자 상체운동 루틴! 남자인 저는 가슴운동 위주로 하였습니다. 체스트 프레스 4세트 (워밍업) 스미스 벤치 프레스 5세트 (본운동) 덤벨 플레스 4세트 덤벨 플라이 4세트 버터 플라이 4세트 풀오버 3세트 마무리! 오늘의 운동루틴은 중간가슴 볼륨업을 위한 루틴입니다^^ 상체 기구운동을 기본적으로 잘다룰 수 있어야, 프리웨이트에서도 잘 컨트롤하고 운동을 진행하.. 2021. 3. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
